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萊西市泰強(qiáng)武術(shù)館七級(jí)（黃綠帶）學(xué)員學(xué)習(xí)內(nèi)容

禮節(jié)
左右直拳、擺拳、勾拳、鞭拳、格擋防守?cái)[拳、拍壓防守直拳、下壓防守勾拳、利用步法身法躲閃防守、
進(jìn)步、退步、左側(cè)步、右側(cè)步
前踢腿、二踢腿、、大跳躍步前穿、旋風(fēng)腳、掃腿、正蹬腿、鞭腿、里壓里擋防守蹬腿、前平肘法、側(cè)頂肘、沖膝、頂膝
抓胸、肩膀擒拿解脫、雙手擒拿解脫、抓臂解脫、接邊腿摔法
拳俯臥撐、仰臥起坐、馬步蹲起、高抬腿、沖刺跑、兩頭起、立俯臥撐
拳路（初級(jí)長(zhǎng)拳三路
預(yù)備動(dòng)作
（1）虛步亮拳 （2）并步對(duì)拳
*段
（1）弓步?jīng)_拳 （2）彈腿沖拳 （3）馬步?jīng)_拳 （4）弓步?jīng)_拳
（5）彈腿沖拳 （6）大躍步前穿 （7）弓步擊掌 （8）馬步架掌
第二段
（1）虛步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虛步挑掌
（5）馬步擊掌 （6）叉步雙擺掌 （7）弓步擊掌 （8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘
第三段
（1）歇步掄箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）換跳步弓步?jīng)_拳
（5）馬步?jīng)_拳 （6）弓步下沖拳 （7）叉步亮掌側(cè)踹腿 （8）虛步挑拳
第四段
（1）弓步頂肘 （2）轉(zhuǎn)身左拍腳 （3）右拍腳 （4）騰空飛腳
（5）歇步下沖拳 （6）仆步掄劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌
（9）弓步?jīng)_拳
結(jié)束動(dòng)作
（1）虛步亮掌 （2）并步對(duì)拳
。
以上內(nèi)容學(xué)習(xí)完以后，通過考試及綜合評(píng)比（品格）合格后，可以晉級(jí)至六級(jí)（綠帶）
萊西市泰強(qiáng)武術(shù)館六級(jí)（綠帶）學(xué)員學(xué)習(xí)內(nèi)容

禮節(jié)
左右直拳、擺拳、勾拳、鞭拳、格擋防守?cái)[拳、拍壓防守直拳、下壓防守勾拳、利用步法身法躲閃防守、
進(jìn)步、退步、左側(cè)步、右側(cè)步、滑步
前踢腿、二踢腿、、大跳躍步前穿、旋風(fēng)腳、掃腿、側(cè)手翻、倒立
正蹬腿、鞭腿、踹腿、里壓里擋防守蹬腿、前平肘法、側(cè)頂肘、沖膝、頂膝、擺膝
抓胸、肩膀擒拿解脫、雙手擒拿解脫、抓臂解脫、接邊腿摔法 、抱腿摔。
拳俯臥撐、仰臥起坐、馬步蹲起、高抬腿、沖刺跑、兩頭起、立俯臥撐、抱膝跳
拳路（梅花棍法
*段
1弓步劈把 2 上步提膝挑把 3 弓步里絞戳棍 4 回身弓步戳把 5 虛步挑棍 6 進(jìn)步舞花前躍仆步劈棍 7 前跳插步挑把轉(zhuǎn)身弓步戳棍 8提膝挑把 9 插步里絞弓步戳棍 10 虛步挑把
第二段
11 弓步橫擊把 12 仆步下掃棍 13 提膝下?lián)芄?14 插步外絞弓步橫擊把 15 轉(zhuǎn)身弓步蓋把 16 插步外絞弓步橫擊把 17 轉(zhuǎn)身舞花仆步掄劈棍 18 轉(zhuǎn)身弓步點(diǎn)棍 19 脫手拋棍換把插步背棍
第三段
20 進(jìn)步舞花 21右手單臂轉(zhuǎn)身舞花 22 背棍旋風(fēng)腳 23 上步舞花 24 提膝抱

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